Pokonywanie wysokich ścian, czołganie się w błocie i przenoszenie ciężarów to tylko niektóre z wyzwań, jakie stawiają biegi OCR. Ten sport to wszechstronny test siły i charakteru, który zyskuje w Polsce ogromną popularność. To coś więcej niż zwykłe bieganie. Sprawdź, jak zacząć swoją przygodę i przygotować się do pierwszego startu.

Dla osób z nadwagą każdy krok podczas biegu to zwielokrotnione obciążenie dla stawów. Dlatego wybór właściwego obuwia to nie kwestia mody, ale fundament dbania o zdrowie i zapobiegania kontuzjom. Odpowiednie buty do biegania dla otyłych muszą mieć maksymalną amortyzację i stabilizację. Sprawdź, jak znaleźć model idealny dla siebie.

Ostre słońce, wiatr czy owady wpadające do oczu potrafią skutecznie zepsuć przyjemność z treningu. Dobre okulary to nie gadżet, ale niezbędny element wyposażenia, który chroni wzrok i poprawia widoczność na trasie. Wybór odpowiedniego modelu może być jednak trudny. Zastanawiasz się, jakie okulary do biegania wybrać? Przeczytaj nasz poradnik, by dowiedzieć się, na co zwrócić uwagę.

Uczucie pragnienia na trasie to sygnał, że organizm już zaczął tracić wydajność. Odpowiednie picie podczas biegania to nie tylko gaszenie pragnienia, ale przemyślana strategia, która wpływa na Twoje wyniki i bezpieczeństwo. Właściwa ilość płynów i elektrolitów decyduje o komforcie treningu. Dowiedz się, jak nawadniać się skutecznie.