Jakie legginsy do biegania – poradnik dla biegaczy

Dlaczego wybór legginsów do biegania jest ważny?

W przeciwieństwie do zwykłych bawełnianych getrów profesjonalne legginsy do biegania to kluczowy element ekwipunku, który realnie wpływa na komfort, wydajność i bezpieczeństwo.

Główną ich zaletą jest skuteczne odprowadzanie wilgoci. Uszyte z nowoczesnych materiałów syntetycznych, błyskawicznie odprowadzają pot na zewnątrz, dzięki czemu skóra pozostaje sucha. Zapobiega to zarówno przegrzaniu w ciepłe dni, jak i wychłodzeniu organizmu, gdy temperatura spada.

Warto też zwrócić uwagę na funkcjonalność. Wiele modeli posiada praktyczne dodatki, takie jak kieszonki na klucze czy telefon, a niektóre oferują wsparcie kompresyjne dla mięśni, co poprawia krążenie i przyspiesza regenerację. Dodatkowo dopasowany krój podkreśla sylwetkę, co może stanowić cenną motywację.

Kluczowe cechy legginsów do biegania

Wybierając legginsy, zwróć uwagę na kilka ważnych cech:

• Swoboda ruchów – idealnie dopasowany model nie może krępować ruchów.

• Wsparcie i stabilność – szeroki, podwyższony pas utrzymuje legginsy na miejscu i zapewnia komfort.

• Wentylacja – materiał musi skutecznie odprowadzać ciepło i wilgoć.

Materiały używane w legginsach do biegania

Wybór materiału to podstawa komfortu podczas biegu. To od tkaniny zależy, czy Twoja skóra pozostanie sucha i czy unikniesz bolesnych otarć. Dlatego legginsy biegowe szyje się z zaawansowanych włókien syntetycznych, zaprojektowanych specjalnie z myślą o intensywnym wysiłku.

Najczęściej stosowane materiały techniczne to:

• Poliester i poliamid (nylon) – doskonale odprowadzają wilgoć z powierzchni skóry na zewnątrz, dzięki czemu materiał szybko schnie.

• Elastan (Lycra, Spandex) – odpowiada za elastyczność, gwarantując idealne dopasowanie do sylwetki i pełną swobodę ruchów.

Czego absolutnie unikać? Bawełny. Choć jest naturalna i przyjemna w dotyku, w odzieży do biegania staje się Twoim wrogiem, ponieważ zamiast odprowadzać wilgoć, chłonie ją jak gąbka.

Jak dobrać legginsy do biegania do warunków pogodowych?

Pogoda to jeden z najważniejszych czynników przy wyborze stroju na trening. Odpowiednio dobrane legginsy zapewnią Ci komfort termiczny, chroniąc zarówno przed przegrzaniem w upalny dzień, jak i wychłodzeniem podczas zimowego biegu. Zobaczmy, na co zwrócić uwagę, kompletując garderobę na każdą porę roku.

Legginsy na ciepłe dni – lekkość i oddychalność

Gdy temperatura rośnie, priorytetem staje się maksymalna wentylacja i błyskawiczne odprowadzanie potu. Latem i późną wiosną najlepiej sprawdzą się legginsy z cienkich, lekkich materiałów technicznych.

Okresy przejściowe – uniwersalna ochrona

Wiosna i jesień bywają kapryśne. W temperaturach 5-15°C potrzebujesz złotego środka – legginsów, które ochronią przed chłodem, ale nie spowodują przegrzania. Idealnie sprawdzą się tu modele o standardowej długości z jednowarstwowego, nieocieplanego materiału.

Zimowe treningi – ciepło i komfort

Gdy temperatura spada poniżej 5°C, niezbędne stają się legginsy termoaktywne (oznaczone jako „Warm” lub „Winter”). Są one wykonane z grubszego materiału (np. 150-180 DEN) z wewnętrzną, ocieplającą warstwą (tzw. meszkiem).

Dodatkowe cechy legginsów do biegania

Nowoczesne legginsy biegowe oferują wiele praktycznych rozwiązań, które podnoszą komfort i bezpieczeństwo treningu:

• Kieszenie – standardem stają się obszerne kieszenie na udach (na telefon) oraz mniejsze, zapinane na zamek (na klucze czy żele energetyczne).

• Płaskie lub bezszwowe wykończenie – minimalizuje ryzyko otarć, co jest szczególnie ważne podczas długich dystansów.

• Elementy odblaskowe – niezbędne dla bezpieczeństwa podczas biegania po zmroku.

• Zamki u dołu nogawek – ułatwiają zakładanie i zdejmowanie legginsów, zwłaszcza na skarpety kompresyjne.

• Wysoki stan – szeroki pas zapobiega zsuwaniu się materiału i chroni dolną część pleców przed chłodem.

• Modele 2w1 – połączenie dopasowanych getrów z luźnymi spodenkami, oferujące większą dyskrecję.

• Kompresja – specjalistyczne modele poprawiają krążenie, stabilizują mięśnie i mogą przyspieszać regenerację.

Jak dobrać rozmiar legginsów do biegania?

Aby idealnie dobrać rozmiar, zmierz obwód talii i bioder, a następnie porównaj wyniki z tabelą rozmiarów danego producenta – pamiętaj, że rozmiarówki mogą znacznie różnić się między markami.

Zbyt ciasny model będzie ograniczał krążenie, a za luźny – irytująco się zsuwał. Koniecznie sprawdź też, czy materiał nie prześwituje podczas przysiadu, co jest częstą oznaką zbyt małego rozmiaru.

Zwróć uwagę na pas – powinien być szeroki i elastyczny, aby dobrze trzymał legginsy na miejscu, nie wpijając się w skórę. Modele z wysokim stanem oferują dodatkową stabilizację i komfort.

Podsumowanie — jakie legginsy do biegania wybrać?

Wybór idealnych legginsów do biegania można sprowadzić do jednej prostej zasady: najlepsze to te, o których zapominasz w trakcie treningu. Aby osiągnąć ten stan, wystarczy zwrócić uwagę na kilku podstawowych kwestii.

Przede wszystkim postaw na techniczne materiały (mieszanki poliestru, poliamidu i elastanu), które skutecznie odprowadzają wilgoć – i bezwzględnie unikaj bawełny.

Pamiętaj też, by dostosować model do pogody: na lato wybierz krótsze i cieńsze, a na zimę ocieplane legginsy termoaktywne. Ostateczny wybór uzależnij od indywidualnych potrzeb, takich jak liczba kieszeni czy obecność odblasków, aby każdy trening był czystą przyjemnością.